ΣΥΝΤΑΓΕΣ Σούπερ βρώμη σε μπολ από Μαρκέλλα Δήμου 13 Οκτωβρίου, 2020 από Μαρκέλλα Δήμου 13 Οκτωβρίου, 2020 Πήγαινε στη συνταγή! Εκτύπωση συνταγής 0 Βρισκόμαστε ακόμα στο ξεκίνημα μιας παράξενης σχολικής χρονιάς. Ετοιμάζουμε για τα παιδιά μας (και για εμάς) ένα ελαφρύ αλλά θρεπτικό πρωινό και… φύγαμε! Σούπερ βρώμη σε μπολ Εκτύπωση Διατροφικά χαρακτηριστικά 200 Θερμίδες 20 grams Λιπαρά Υλικά ¼ κουταλάκι για κανέλα 100 γραμμάρια βρώμη ½ κεσεδάκι γιαούρτι 100 γραμμάρια φρούτα (εμείς βάλαμε berries και φράουλες) 1 κουταλάκι μέλι 1 κουταλάκι βούτυρο από καρπούς (βάλαμε βούτυρο αμυγδάλου) Εκτέλεση Από το προηγούμενο βράδυ μουσκεύουμε τη βρώμη σε 200 ml νερό στο οποίο έχουμε προσθέσει την κανέλα. Την επόμενη μέρα αραιώνουμε -αν χρειαστεί- το μείγμα. Ανακατεύουμε με το μέλι και το βούτυρο, τοποθετούμε σε μπολάκια και γαρνίρουμε με τα φρούτα. βρώμηγιαούρτιμέλιμούσλιπρωϊνόφράουλα 0 FacebookTwitterPinterestEmail Προηγούμενο άρθρο ΕΛΑΤΕ ΣΕ ΜΙΑ ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑΚΗ ΛΕΣΧΗ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ ΣΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΙΔΡΥΜΑΤΟΣ ΕΥΓΕΝΙΔΟΥ Επόμενο άρθρο Smoothie φράουλα-σπανάκι-αβοκάντο ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Το πρώτο πρωινό του χρόνου έχει γεύση Μιράντα Μαστέλο Σίφνου, από τον Γιώργο Τσούλη Θρεπτικές vegan μπάρες χωρίς ψήσιμο και χωρίς γλυκαντικά Πασχαλινά κουλουράκια με βρώμη και μέλι Ο Γιώργος Ευγενειάδης κερνάει… σχολικά επαναστατικά μπισκότα Χριστουγεννιάτικα δώρα από την κουζίνα μας