Αρχική ΣΥΝΤΑΓΕΣ Κολοκυθόσουπα βελουτέ

Κολοκυθόσουπα βελουτέ

από Taλκ Team

Μια νόστιμη βελουτέ κολοκυθόσουπα!

Κολοκυθόσουπα βελουτέ

Εκτύπωση
Διατροφικά χαρακτηριστικά 200 Θερμίδες 20 grams Λιπαρά

Υλικά

½ κιλό κολοκύθα (καθαρισμένη)
1 μεγάλη πατάτα
1  μεγάλο κρεμμύδι
1 πράσο
2 καρότα
1 φλιτζάνι γάλα
Λίγο ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο

Εκτέλεση

· Πλένουμε καλά όλα τα λαχανικά, τα καθαρίζουμε και τα κόβουμε σε κομμάτια.
· Σε μια μεγάλη κατσαρόλα με λίγο ελαιόλαδο, σοτάρουμε το κρεμμύδι και το πράσο με τα μπαχαρικά και στο τέλος προσθέτουμε την κολοκύθα, τα καρότα και την πατάτα.
· Τέλος προσθέτουμε το γάλα, και νερό μέχρι να σκεπαστούν τα υλικά.
· Βράζουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαλακώσουν καλά τα λαχανικά.
· Πολτοποιούμε τα υλικά με ράβδο-μπλέντερ ή αν δεν έχουμε, λίγα- λίγα στον κάδο του μπλέντερ.

Σημειώσεις

Σερβίρεται ζεστή, με μία κουταλιά της σούπας γιαούρτι και λίγα κρουτόν.

Tip: Αν αγοράσετε ολόκληρη την κολοκύθα, μπορείτε επίσης να ψήσετε τους σπόρους της οι οποίοι είναι πλούσια πηγή απαραίτητων λιπαρών οξέων. Αν η κολοκύθα είναι μεγάλη, μπορείτε να φυλάξετε την υπόλοιπη στην κατάψυξη (κομμένη και καθαρισμένη) για την επόμενη φορά.

Πηγή: ΕΥΖΗΝ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ






Facebook

Newsletter

Συμπληρώστε το email σας για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα του Τaλκ

talcmag.gr ©2023 – All Right Reserved.