ΣΥΝΤΑΓΕΣ Φακές σαλάτα από Τaλκ 11 Απριλίου, 2017 από Τaλκ 11 Απριλίου, 2017 Πήγαινε στη συνταγή! Εκτύπωση συνταγής 0 Όπως ξέρετε, τα παιδιά λατρεύουν τις φακές. Σήμερα σας δίνουμε μια εναλλακτική συνταγή όχι για σούπα, αλλά για φακές σαλάτα! Φακές σαλάτα Εκτύπωση Μερίδες: 4 Διατροφικά χαρακτηριστικά 200 Θερμίδες 20 grams Λιπαρά Υλικά 2 σκελίδες σκόρδο 300 γρ. φακές 3 κ.σ. ξίδι μπαλσάμικο 2 κ.γ. μέλι 2 κ.γ. μουστάρδα 10 ντοματίνια, κομμένα στη μέση 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε καρέ 2 μικρά αγγούρια, σε λεπτές ροδέλες 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα αλάτι Εκτέλεση Σε μια κατσαρόλα, σε χαμηλή φωτιά, βράζουμε τις φακές με το σκόρδο για περίπου 40 λεπτά. Σουρώνουμε τις φακές και πετάμε το σκόρδο. Σε ένα μπολ χτυπάμε το ξίδι, τη μουστάρδα, το μέλι και το αλάτι. Βάζουμε τις φακές σε μια γαβάθα και τις αφήνουμε να κρυώσουν. Προσθέτουμε το φρέσκο κρεμμυδάκι, το αγγούρι, τα ντοματίνια και την κόκκινη πιπεριά. Περιχύνουμε με τη σος και ανακατεύουμε καλά. αγγούριντοματίνιαξίδι μπαλσάμικοπιάτοσοςσυνταγήφακές σαλάτα 0 FacebookTwitterPinterestEmail Προηγούμενο άρθρο ΦΕΤΟΣ ΤΟ ΠΑΣΧΑ «ΣΤΡΟΥΜΦΙΖΟΥΜΕ» ΟΛΟΙ ΣΤΟ KIDOM! Επόμενο άρθρο ΘΡΗΝΟΣ: ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΜΟΥ! ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Το πρώτο πρωινό του χρόνου έχει γεύση Μιράντα Μαστέλο Σίφνου, από τον Γιώργο Τσούλη Θρεπτικές vegan μπάρες χωρίς ψήσιμο και χωρίς γλυκαντικά Πασχαλινά κουλουράκια με βρώμη και μέλι Ο Γιώργος Ευγενειάδης κερνάει… σχολικά επαναστατικά μπισκότα Χριστουγεννιάτικα δώρα από την κουζίνα μας