ΣΥΝΤΑΓΕΣ Μπιφτεκάκια από κιμά κοτόπουλου (για να τσικνίσει και το μωράκι σας) από Αθηνά Τσόγκα-Τουρνικιώτη 16 Φεβρουαρίου, 2017 από Αθηνά Τσόγκα-Τουρνικιώτη 16 Φεβρουαρίου, 2017 Πήγαινε στη συνταγή! Εκτύπωση συνταγής 0 Θέλετε να τσικνίσετε, αλλά έχετε μωράκι ή μικρό παιδάκι που δεν έχει συνηθίσει ακόμα στις “βαριές” γεύσεις και συνταγές της Τσικνοπέμπτης; Σας έχουμε λύση: Μπιφτεκάκια από κιμά κοτόπουλου! Φτιάξτε του αυτά τα σούπερ υγιεινά μπιφτεκάκια, που ναι μεν του δίνουν την αίσθηση του… “τσικνίζειν”, αλλά κρύβουν μέσα τους λαχανικά και βρώμη! Μπιφτεκάκια από κιμά κοτόπουλου Εκτύπωση Διατροφικά χαρακτηριστικά 200 Θερμίδες 20 grams Λιπαρά Υλικά 1 κιλό κιμάς κοτόπουλο από στήθος 1 κούπα νιφάδες βρώμης αλεσμένες στο μπλέντερ 1 μέτριο κρεμμύδι αλεσμένο στο μπλέντερ μαζί με τα φύλλα από μισό ματσάκι δυόσμο 2 καρότα αλεσμένα στο μπλέντερ 1 ντομάτα ώριμη αλεσμένη στο μπλέντερ ξύσμα από ένα πορτοκάλι 1 κ.σ. αλάτι πιπέρι 2 κ.σ. ελαιόλαδο Εκτέλεση Ανακατεύουμε όλα μαζί τα υλικά σε ένα μπολ και ζυμώνουμε βρέχοντας κάθε λίγο τα χέρια μας σε ένα μπολ με νερό που έχουμε τοποθετήσει στο πλάι, έτσι ώστε να μην κολλάει και να γίνουν ζουμερά και αφράτα τα μπιφτέκια. Ζυμώνουμε σε μπαλάκια μέγεθος του πινγκ-πονγκ και πατάμε ελαφρά την πάνω επιφάνεια. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου για 15-20 λεπτά. μπιφτέκιαμπιφτέκια από κοτόπουλοσυνταγές για μωράσυνταγές για ΤσικνοπέμπτηΤσικνοπέμπτη 0 FacebookTwitterPinterestEmail Προηγούμενο άρθρο OI ΠΡΙΓΚΙΠΙΣΣΕΣ ΤΗΣ DISNEY ΣΕ ΚΑΛΟΥΝ ΣΕ ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΟ ΠΑΡΤΙ Επόμενο άρθρο TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΚΡΑΤΑΕΙ ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΣΟΥ ΑΡΩΜΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΩΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Το πρώτο πρωινό του χρόνου έχει γεύση Μιράντα Μαστέλο Σίφνου, από τον Γιώργο Τσούλη Θρεπτικές vegan μπάρες χωρίς ψήσιμο και χωρίς γλυκαντικά Πασχαλινά κουλουράκια με βρώμη και μέλι Ο Γιώργος Ευγενειάδης κερνάει… σχολικά επαναστατικά μπισκότα Χριστουγεννιάτικα δώρα από την κουζίνα μας