ύπνος

Τα προβλήματα στον ύπνο και οι αϋπνίες είναι συνηθισμένα σε πολλούς ανθρώπους. Αρκετοί μπορεί να είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το χρόνο και το πόσο καλά θα κοιμηθείτε. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι …

Παραδεχτείτε το! Τα έντομα είναι ενοχλητικά. Ζουζουνίζουν γύρω μας, τσιμπούν, προκαλούν αλλεργίες. Και, μικροί-μεγάλοι, κάνουμε τα πάντα για να τα διώξουμε από κοντά μας! Πλέον έχουμε για σύμμαχό μας το …

Τι πρέπει να κάνουν τα παιδιά ήδη από το προνήπιο για να ρουφούν σαν «σφουγγάρια» τη γνώση; Να κοιμούνται μια ώρα το μεσημέρι, σύμφωνα με μελέτη ειδικών του Πανεπιστημίου της …

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας και για να είμαστε ξεκούραστοι την επόμενη μέρα. Μεταξύ άλλων, το Global Council on Brain Health παρουσιάζει δεκάδες …

Ενώ το να αλλάζεις τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες είναι κάτι που θεωρείς δεδομένο, ίσως δεν ξέρεις ότι η αντικατάσταση του στρώματος (ή έστω η ανανέωση του υποστρώματός σου) μετά …

Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι; Για ποιον λόγο συμβαίνουν στα παιδιά μας και πώς μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε; Οι γονείς της 4χρονης Βίκυ ζήτησαν επειγόντως τη βοήθειά μου, γιατί η μικρή …

Πολλοί γονείς επιλέγουν να κοιμάται το μωρό στο δικό τους δωμάτιο. Όμως, μια νέα διεθνής έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα μωρά κοιμούνται καλύτερα όταν έχουν εξ αρχής το δικό τους δωμάτιο. Οι …

Ας ξεκινήσουμε με μία λεξιλογική διάκριση, αυτή ανάμεσα στη μοναξιά και τη μοναχικότητα. Η μοναχικότητα αναφέρεται στο να είναι κανείς μόνος, χωρίς συντροφιά, συνήθως με την θελησή του, επειδή επιλέγει να …

Να κοιμόμαστε μαζί με το παιδί; Προσπαθώντας να είμαστε όσο το δυνατόν λιγότερο αφοριστικοί για ένα τέτοιο ευαίσθητο θέμα, ας κρατήσουμε μόνο τα παρακάτω: Ίσως είναι καλύτερα να μην κοιμάστε …

Ύπνος στην εγκυμοσύνη… Όταν έμεινα για πρώτη φορά έγκυος, πολλές ήδη… παθούσες μού έλεγαν τη φονική ατάκα «Κοιμήσου τώρα που μπορείς»! Και για να είμαι ειλικρινής, το ίδιο λέω έκτοτε …

Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί μία από τις κεντρικές διαστάσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ζωτικό δείκτη για την αξιολόγηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Παρόλα αυτά, μεγάλο ποσοστό του ενήλικου …

Έχουν περάσει αρκετά χρόνια από τότε που ήμουν παιδί, αλλά οι αναμνήσεις που έχουμε από τα παιδικά μας χρόνια μένουν για πάντα χαραγμένες μέσα μας. Όταν μάλιστα οι αναμνήσεις δεν …